YOGA & MOBILITY SKILLS
Samstag 28. September 2024
Viele Menschen fühlen sich von Yoga angezogen, um ihre Flexibilität zu erhöhen. Aber was ist mit der Mobilität?
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, sich kontrolliert durch Bewegungsbereiche zu bewegen (mit Core, Balance und Koordination) ohne Einschränkung, während Flexibilität muskuläre Passivität beinhaltet.
Josefine hat ihren Yogastil mit funktionalen and mobility Übungen vereint und teilt ihre Leidenschaft in diesem Workshop. Wenn du deinen Fokus in der Praxis von Flexibilität auf Beweglichkeit verschiebst, kannst du eine nachhaltigere und stabilere Praxis entwickeln. In diesem kraftvollen Workshop erhältst du eine vollständige Praxis, die komplexe Bewegungen beinhaltet, die darauf abzielen, deine Kraft auf der Matte zu steigern. Betrachte dies als ein Experiment: Gehe nur so weit in die Posen und Bewegungen, wie es sich für dich gut anfühlt, und wisse, dass sich deine Beweglichkeit mit konsequenter Praxis im Laufe der Zeit erhöhen wird.
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
Gratis für ONE Yoga Mitglieder
Exklusiv für ONE Yoga Mitglieder
Workshopleitung: Josefine Reich
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 28.September 15:00 - 17:00
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
CONNECTED BREATHWORK
Samstag 12. Oktober 2024
In diesem Workshop arbeiten wir mit der Technik des "Connected Breath". Connected Breath, auch als verbundener Atem bekannt, ist eine Atemtechnik, bei der die Ein- und Ausatmung ohne Pause miteinander verbunden werden. Es entsteht ein fließender, kontinuierlicher Atemrhythmus, der dich immer tiefer in deinen Körper sinken und deine Gedanken immer leiser werden lässt. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Emotionen.Es erwartet dich eine Reise zu dir selbst, auf der du die Geschwindigkeit und Tiefe selbst bestimmen kannst. In diesem zweistündigen Workshop erfährst du über die ganzheitliche Wirkweise des Connected Breath und fließt gemeinsam in der Gruppe durch eine Breathwork Session. Du wirst dabei durch gezielte Berührung und ausgewählter Musik in deinem Prozess unterstützt.
Was Breathwork ermöglichen kann:
• Stärkung der Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Emotionen
• Zugang zu deinen Emotionen und einen gesunden und bewussten Umgang mit ihnen
• Erkennen von blockierenden Themen und Mustern
• Körperliches und emotionales Integrieren von Erfahrungen
• Raum für noch ungelebtes Potenzial
• Stärkung und Regulierung des Nervensystems
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
Gratis für ONE Yoga Mitglieder
Exklusiv für ONE Yoga Mitglieder
Workshopleitung: Kora Winkler
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 12.Oktober 15:00 - 17:00
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
PLAY IN:TO HEADSTAND
Samstag 16. November 2024
Erlebe die Faszination des Kopfstands in unserem Workshop, der dir hilft, diese beeindruckende Pose sicher zu erlernen und mit Freude zu variieren.
Du wirst die wichtigsten Grundlagen und Vorübungen kennenlernen, um deinen Körper auf den Kopfstand vorzubereiten, sowie Techniken für eine sichere und korrekte Ausführung. Nachdem du die Grundtechnik gemeistert hast, laden wir dich ein, mit verschiedenen Variationen zu experimentieren. Entdecke unterschiedliche Beinhaltungen, kreative Übergänge und Bewegungen, die deine Praxis bereichern. Atemtechniken und mentale Fokussierung unterstützen dich dabei, Ruhe und Stabilität in der Pose zu finden.
Dieser Workshop ist ideal für alle, die den Kopfstand sicher erlernen, ihr Wissen auffrischen wollen oder spielerische Variationen erlernen möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder wird individuell unterstützt.
Komm und tauche ein in die Welt des Kopfstands auf eine sichere und inspirierende Weise!
Gratis für ONE Yoga Mitglieder
Exklusiv für ONE Yoga Mitglieder
Workshopleitung: Christina Halter
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 16. November 15:00- 17:00
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
