A YEAR OF HEALING - DEIN PROGRAMM FÜR 2025/26
So nimmst du teil – ganz nach deinen Wünschen
Einzel-Workshops: Perfekt, wenn dich ein bestimmtes Thema besonders anspricht.
Halbjahres-Pass: Stelle dir dein individuelles Programm zusammen! Wähle 5 Workshops aus allen 10 Terminen aus – flexibel und passend zu deinen Interessen.
Jahres-Pass: Die Rundum-Reise für maximale Wirkung und kontinuierliche Entwicklung.
Darum ist A Year of Healing genau das Richtige für dich
Abwechslungsreiche Themen: Von Stressmanagement über Kreativität bis hin zu mentaler Stärke – jede Session bringt etwas Neues.
Kompetente Begleitung & Community: Profitiere von erfahrenen Coaches und einer wertschätzenden Gruppe.
Flexibles Konzept: Du entscheidest, wie und wann du teilnehmen möchtest.
Begib dich auf eine Reise zu mehr Balance, Wachstum und Heilung: 10 Workshops, verteilt auf zwei Halbjahre mit jeweils 5 Terminen, bieten dir Raum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Geleitet von erfahrenen Lehrer:innen, erwarten dich vielfältige Themen, die dich in deinem persönlichen Prozess unterstützen.
Ein Jahr nur für dich
Was wäre, wenn du dir ein Jahr lang regelmäßig Zeit nehmen könntest – für dich, dein Wohlbefinden und dein persönliches Wachstum? Mit A Year of Healing möchten wir dir die Möglichkeit geben, innezuhalten, loszulassen und neue Wege für dich selbst zu entdecken.
Erstes Halbjahr
26.04.2025
Anti Rage Rage Club mit Kieana
Emotionen loslassen, Energie in Kraft umwandeln.17.05.2025
Connected Breathwork mit Kora
Schaffe Raum für emotionale Balance und eine tiefe Verbindung zu dir selbst21.06.2025
Mobility mit Josefine
Rooted in Strength, Free in Movement20.09.2025
Blindfolded Class mit Jana
Tieferes Vertrauen und Wahrnehmung durch verbundene Augen.4.10.2025
Somatic Release & Relax mit Mimi
Emotionale Entspannung und Loslassen.
Zweites Halbjahr
08.11.2025
Mantra Circle mit Hannah
Heilsames Chanten und spirituelle Verbindung.06.12.2025
Sensual Flow Aromatherapy mit Kathi
Bewegung und Aromatherapie für die Sinne.10.01.2026
Yoga Nidra & Myofascial Release mit Christina
Tiefenentspannung und Faszienarbeit.21.02.2026
Cortisol Detox mit Mimi
Stressabbau und Regulation des Nervensystems.28.03.2026
Self Love & Gratitude mit Laura
Praktische Selbstliebe und Dankbarkeit stärken.
Kosten
Einzelworkshop: 80 € pro Nichtmitglieder 60 € für Mitglieder
Halbjahres-Pass für Mitglieder (5 Workshops): 240 € (5 zum Preis von 4)
Jahres-Pass für Mitglieder (10 Workshops): 420 € (10 zum Preis von 7)
Halbjahres-Pass für NichtMitglieder (5 Workshops): 320 € (5 zum Preis von 4)
Jahres-Pass für NichtMitglieder (10 Workshops): 640 € (10 zum Preis von 8)
ANTI RAGE RAGE CLUB
Samstag 26. April 2025
Dieser Workshop zeigt, wie Wut und Zorn als kraftvolle, aber oft missverstandene Emotionen genutzt werden können, um innere Stärke zu entfalten.
Elemente aus Yoga/achtsamen Bewegungen und Kampfsport schaffen dabei eine einzigartige Balance: Yoga hilft, Emotionen bewusst wahrzunehmen, Wut zu spüren, zu akzeptieren und durch achtsame Atmung und Bewegung Spannungen zu lösen. Der Kampfsport hingegen gibt Raum, diese Energie kontrolliert und kraftvoll auszudrücken. Die Kombination ermöglicht, Wut als natürliche Kraft zu akzeptieren und sowohl körperlich, als auch mental damit zu arbeiten.
Statt Wut zu unterdrücken oder destruktiv auszuleben, wird sie zu einer Quelle von Klarheit, Fokus und Selbstbeherrschung. In sicherer Umgebung lernt man, Spannung abzubauen und gleichzeitig die Kontrolle über Körper und Geist zu behalten.
Beide Disziplinen ergänzen sich, um emotionale Blockaden zu lösen und Wut in produktive Kraft zu verwandeln. Die Mischung aus ruhiger Reflexion und dynamischer Entladung schafft ein intensives Erlebnis. Ziel ist, Selbstbewusstsein, Klarheit und Residenz zu fördern, ohne impulsiv zu reagieren.
Am Ende steht das Gefühl, die eigene innere Stärke entdeckt und entfaltet zu haben - nicht gegen sich selbst, sondern für ein Leben mit mehr Balance und Gelassenheit.
All Bodies welcome. Keine Vorkenntnisse nötig!
Workshopleitung: Kieana
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 26.04.2025 15:00 - 18:00
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
CONNECTED BREATHWORK
Samstag 17. Mai 2025
In diesem Workshop arbeiten wir mit der Technik des "Connected Breath". Connected Breath, auch als verbundener Atem bekannt, ist eine Atemtechnik, bei der die Ein- und Ausatmung ohne Pause miteinander verbunden werden. Es entsteht ein fließender, kontinuierlicher Atemrhythmus, der dich immer tiefer in deinen Körper sinken und deine Gedanken immer leiser werden lässt. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Emotionen.Es erwartet dich eine Reise zu dir selbst, auf der du die Geschwindigkeit und Tiefe selbst bestimmen kannst. In diesem zweistündigen Workshop erfährst du über die ganzheitliche Wirkweise des Connected Breath und fließt gemeinsam in der Gruppe durch eine Breathwork Session. Du wirst dabei durch gezielte Berührung und ausgewählter Musik in deinem Prozess unterstützt.
Was Breathwork ermöglichen kann:
• Stärkung der Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Emotionen
• Zugang zu deinen Emotionen und einen gesunden und bewussten Umgang mit ihnen
• Erkennen von blockierenden Themen und Mustern
• Körperliches und emotionales Integrieren von Erfahrungen
• Raum für noch ungelebtes Potenzial
• Stärkung und Regulierung des Nervensystems
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
Workshopleitung: Kora Winkler
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 17. Mai 2025 15:00 - 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
MOBILTY & FLEXIBILITY
Samstag 21. Juni 2025
Was hat Mobility mit Asana zu tun, und wofür brauchen wir das überhaupt?
Mobility Flow ist aktives Beweglichkeitstraining für all die Gelenke die uns
durchs Leben tragen. In Kombination mit Yoga Elementen und Functional Movement erlernen wir neue Bewegungsabläufe und werden in spielerischen Sequenzen auch mal die Yogamatte verlassen.
All you need is an open mind – open for all levels!
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Faszienbälle werden zur Verfügung gestellt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Josefine Reich
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 21. Juni 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
BLINDFOLDED CLASS
Samstag 20. September 2025
Pratyahara, als das fünfte Element der Yogasutras, beschreibt den Rückzug der Sinne – den Rückzug des Geistes in eine erholsame Stille. Eine Stille, von der aus wertfreies, neugieriges Beobachten möglich wird.
Eine Anfangsmeditation leitet uns in unseren Körper hinein, lässt uns den inneren Raum erspüren, den wir bewohnen. Wir werden für einige Zeit bewusst auf unseren prominentesten Sinn, den Sehsinn, verzichten, indem wir uns die Augen verbinden und unsere Aufmerksamkeit nach innen lenken. Dabei erforschen wir Bewegungen und Empfindungen, nehmen subtile Signale des Körpers wahr und lassen einen Raum der Sicherheit in uns spürbar werden.
Ohne die gewohnte visuelle Orientierung schärfen sich andere Sinne: Wir hören feiner, spüren intensiver, nehmen Schwingungen und die Qualität unserer Atmung bewusster wahr. Durch sanfte, geführte Bewegungen entwickeln wir Vertrauen in unseren Körper und lernen, auf unsere innere Wahrnehmung zu vertrauen.
Dieser Workshop lädt dich ein, die Welt aus einer neuen Perspektive zu erleben – mit mehr Achtsamkeit, mehr Tiefe und einem wachen Gespür für das, was in dir lebendig ist. Eine abschließende Integration öffnet den Raum wieder für alle Sinne und lässt uns geerdet, verbunden und klar in den Alltag zurückkehren.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Augenbinden werden zur Verfügung gestellt, du kannst aber natürlich auch deine eigene mitbringen.
Workshopleitung: Jana Krautloher
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 20. September 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
SOMATIC RELEASE & RELAX
Samstag 4. Oktober 2025
In diesem 2,5-stündigen Workshop erwartet dich eine achtsame Reise zu mehr Entspannung und innerer Freiheit.
In diesem Workshop verbinden wir sanfte somatische Bewegungen mit tiefem Atem und bewusster Körperwahrnehmung, um Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen. Durch fließende Yoga-Sequenzen, gezielte Selbstmassage-Techniken und regenerative Entspannungshaltungen unterstützen wir das Nervensystem dabei, in einen Zustand tiefer Ruhe zu kommen.
So kannst du alte Muster loslassen und neue Leichtigkeit in deinem Körper spüren.
Dieser Workshop ist ideal für alle, die Stress abbauen, sich mit ihrem Körper verbinden und regenerieren möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – komm, so wie du bist!
Wir nehmen uns bewusst Zeit für sanfte, intuitive Bewegungen, die den Körper wieder in Balance bringen. Unterstützt von ruhiger Musik und einem sicheren Raum für innere Erforschung kannst du tief in dein eigenes Empfinden eintauchen.
Durch angeleitete Atemtechniken und Meditation stärken wir die Verbindung zwischen Körper und Geist und schaffen einen bewussten Übergang in die Entspannung.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Mimi Grünwald
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 4. Oktober 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
MANTRA CIRCLE
Samstag 8. November 2025
Der Workshop ist Teil unseres Year of Healing-Konzepts und lädt dich ein, in
die kraftvolle Welt der Mantras einzutauchen. Gemeinsam sitzen wir im Kreis, lernen und chanten verschiedene Mantras, die seit Jahrhunderten als Werkzeuge für Heilung, Verbindung und innere Ruhe genutzt werden.
Die Bedeutung und Herkunft der Mantras werden in einer verständlichen und offenen Atmosphäre besprochen, sodass auch Einsteiger:innen einen leichten Zugang finden.
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse – weder im Gesang noch im Yoga.
Die Mantras werden einfach und spielerisch vermittelt, und du entscheidest
selbst, ob du mitsingen möchtest oder einfach nur den sanften Klängen lauschen willst. Lass dich von den Melodien tragen und von der tief berührenden Musik führen. Begleitet von einem Harmonium schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem
die heilsame und meditative Wirkung des Bhakti Yogas spürbar wird.
Dieser Workshop ist eine wunderbare Möglichkeit, loszulassen, dich zu erden
und mit anderen Menschen in einem liebevollen und achtsamen Umfeld zu verbinden.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Hannah
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 8. November 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
SENSUAL FLOW AROMATHERAPY
Samstag 6. Dezember 2025
Tauche ein in eine harmonische Reise der Sinne! In diesem 2,5-stündigen Workshop werden alle fünf Sinne stimuliert und die Kraft des Vinyasa Yoga mit den wohltuenden Effekten der Aromatherapie verbunden.
Während eines genussvollen Flows wirst du nicht nur deinen Körper in Bewegung bringen, sondern auch durch die gezielte Anwendung ätherischer Öle eine tiefere, ganzheitliche Entspannung erfahren.
Lass dich von der Wirkung der Aromatherapie in all ihren Facetten und der fließenden Bewegung inspirieren, um deine Yoga-Praxis auf eine neue Ebene zu heben. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, mit allen Sinnen in den Moment einzutauchen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu spüren.
Für alle, die ihre Praxis vertiefen und gleichzeitig die heilende Kraft der Aromatherapie entdecken möchten..
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Kathi Tratti
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 6. Dezember 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
YOGA NIDRA & MYOFASCIAL RELEASE
Samstag 10. Jänner 2026
In diesem 2,5-stündigen Workshop erwarten dich zwei tief entspannende und regenerierende Praktiken, die sich wunderbar ergänzen: Yoga Nidra und Myofascial Release.
Wir beginnen mit sanften myofaszialen Übungen, bei denen mit Hilfe von Faszienbällen und gezielten Bewegungen Spannungen im Bindegewebe gelöst werden.
Diese Praxis hilft dir, Verklebungen in den Faszien zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen im Körper zu reduzieren. Durch achtsames Spüren und Loslassen entsteht Raum für Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit. Im Anschluss begibst du dich in eine bequeme Liegeposition und wirst von Christina durch eine geführte Yoga-Nidra-Meditation geleitet.
Diese Methode, oft auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem tiefe körperliche und mentale Entspannung möglich wird. Du lenkst dabei bewusst deine Aufmerksamkeit durch den Körper, löst Anspannungen und findest Ruhe und Klarheit.
Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln. Ideal für alle, die nach Entspannung, Regeneration und innerer Balance suchen.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Faszienbälle werden zur Verfügung gestellt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Christina Halter
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 10. Jänner 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
CORTISOL DETOX
Samstag 21. Februar 2026
In diesem Workshop laden wir dich ein, dein Stresslevel bewusst zu senken und dein Nervensystem zu regulieren.
Durch sanfte Yoga-Flows, Atemtechniken und tiefe Entspannung aktivieren wir den Parasympathikus und helfen dem Körper, überschüssiges Cortisol abzubauen.
Spezielle Bewegungen und somatische Übungen unterstützen die natürliche Entgiftung und bringen mehr Balance in dein Hormonsystem. Du lernst, wie du durch achtsame Praxis Stressmuster erkennst und langfristig entspannter darauf reagierst. Dieser Workshop ist perfekt für alle, die sich erholt, ausgeglichen und gestärkt fühlen möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – einfach loslassen und entspannen!
Zusätzlich bekommst du praktische Tipps, wie du kleine Entspannungsrituale in deinen Alltag integrieren kannst. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung hilft dir, innere Anspannung loszulassen und wieder in deine Mitte zu finden.
Unsere sanfte Praxis fördert nicht nur deine körperliche, sondern auch deine emotionale Resilienz. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration.
Hinweis: Bequeme Kleidung und alles was du für eine längere Endentspannung brauchst wird empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Mimi Grünwald
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 21. Februar 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
SELF LOVE & GRATITUDE
Samstag 28. März
2026
Gönn dir eine Auszeit für dich selbst – voller Selbstliebe, Achtsamkeit und Dankbarkeit. In diesem Workshop lädt Laura dich ein, dein Herz zu öffnen, deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und neue Rituale für mehr Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren.
Los geht’s mit einem entspannten Welcome Circle, um gemeinsam anzukommen und eine wohltuende Energie im Raum zu schaffen. Danach führt Laura dich durch eine herzöffnende Meditation, die dein Anahata-Chakra aktiviert und dich mit deiner eigenen Kraft verbindet.
Du lernst wirkungsvolle Techniken, um deine Selbstliebe zu stärken und alte Blockaden loszulassen – unterstützt durch kraftvolle Atemübungen, die deinen Herzraum weiten und für mehr Leichtigkeit sorgen.
Zum Abschluss feiern wir die Kraft der Dankbarkeit: Im Dankbarkeits-Circle teilst du, wenn du magst, deine Erkenntnisse und vertiefst sie mit Journaling-Impulsen, die dir helfen, diese Praxis nachhaltig in deinen Alltag zu bringen.
Dieser Workshop ist eine Einladung an dich, dein Herz in den Mittelpunkt zu stellen – mit mehr Liebe für dich selbst und einem tiefen Gefühl von Dankbarkeit..
Hinweis: Bequeme Kleidung und alles was du für eine längere Endentspannung brauchst wird empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Laura Hermanik
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 28. März 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
